«الصحة الكويتية»: الحرارة الشديدة.. وراء معظم حالات الإرهاق حالياً

بينما تشهد البلاد درجات حرارة مرتفعة تجاوزت الـ50 مئوية ببعض المناطق، حذر المتحدث الرسمي لوزارة الصحة الكويتية الدكتور عبدالله السند من أن معظم حالات الإرهاق والخمول التي يعاني منها البعض هذه الأيام انعكاس مباشر لتأثيرات الحرارة الشديدة والجفاف على توازن الجسم ووظائفه الحيوية.

وأوضح أنه يمكن تفادي هذه الحالات بالوقاية الصحيحة والاهتمام بترطيب الجسم وتعويض ما يفقده من سوائل وأملاح.

ونصح السند بشرب كمية كافية من الماء تقدر بنحو 2.5 إلى 3 ليترات يومياً للبالغين، حتى دون الإحساس بالعطش، لتعويض الفقد المستمر للسوائل وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترة الذروة التي تمتد من الساعة الـ11 صباحاً حتى الرابعة عصراً.

ولفت السند إلى أهمية ارتداء الملابس القطنية ذات الألوان الفاتحة التي تساعد على امتصاص العرق وتقلل من احتباس الحرارة واستخدام القبعات أو المظلات الواقية عند التنقل في الخارج.

وشدد على أهمية تنظيم ساعات العمل بما يراعي تجنب فترات الذروة الحرارية وتوفير فترات راحة كافية في أماكن مظللة أو مكيفة، إضافة إلى ضمان توافر مياه الشرب الباردة بشكل مستمر.

توصيات للوقاية:

شرب قدر كاف من الماء لتعويض الفاقد من السوائل
تجنّب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات «الذروة»

️تجنّب المشروبات الغنية بالكافيين.. تزيد من فقدان السوائل

تغطية الرأس عند الخروج للحماية من أشعة الشمس

مراقبة الأطفال وكبار السن.. وتذكيرهم بشرب الماء

أبرز التأثيرات لارتفاع الحرارة:

الإجهاد الحراري: تعب بسبب فقدان السوائل
ضربة الشمس: ارتفاع حاد بحرارة الجسم قد يُفقد الوعي

الجفاف: نقص الماء يسبب إرهاقاً وصداعاً وجفافاً

هبوط الضغط: انخفاض السوائل يؤدي إلى دوّار أو إغماء

اختلال الأملاح: يسبب ضعفاً عضلياً وتشتتاً ذهنياً